Ini Dia Vitamin untuk Menjaga Kesehatan Tulang, Lansia Wajib Konsumsi Sekarang Juga

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini beberapa vitamin untuk menjaga kesehatan tulang yang dapat dikonsumsi kapan saja dan cocok untuk lansia.

Sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang sejak dini agar tetap kuat dan tidak rapuh di usia tua.

Tulang tidak hanya berfungsi untuk menggerakkan tubuh, tetapi juga berperan penting dalam membentuk struktur tubuh dan melindungi otak, sistem saraf, dan organ lainnya dari guncangan dan cedera. 

Kesehatan tulang memburuk seiring bertambahnya usia. Namun, kamu dapat memperlambat kerusakan tulang dan membuatnya tetap kuat dengan mengonsumsi vitamin.     

Sangat mungkin untuk menjaga kesehatan tulang dengan menjalani gaya hidup sehat. Namun, berbagai jenis vitamin juga dibutuhkan untuk menjaga pertumbuhan dan kesehatan tulang.

BACA JUGA:Daftar Makanan Terbaik untuk Tulang, Selalu Konsumsi untuk Kesehatan Tulang Lansia Jangka Panjang

BACA JUGA:Inilah Daftar Makanan yang Berguna Untuk Memperkuat Tulang Terutama Lansia Umur 60 Tahun

Vitamin untuk Menjaga Kesehatan Tulang

1. Vitamin D

Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium oleh darah dan tulang. Tanpa vitamin D, tubuh tidak dapat menyerap kalsium secara optimal.

Vitamin D, yang dikonsumsi bersama dengan kalsium, memberikan manfaat luar biasa yang dapat meningkatkan pertumbuhan tulang dan mencegah keropos tulang.

Selain itu, vitamin D juga membantu menjaga kestabilan kadar kalsium dan fosfor.

Tubuh membutuhkan setidaknya 400-800 unit vitamin D setiap hari.

Kamu dapat memenuhi kebutuhan vitamin D tubuh dengan berjemur, mengonsumsi produk susu, kuning telur dan sayuran hijau, atau mengonsumsi suplemen vitamin D. 

Sumber: