Daftar Makanan Terbaik untuk Tulang, Selalu Konsumsi untuk Kesehatan Tulang Lansia Jangka Panjang

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini beberapa daftar makanan terbaik untuk tulang yang wajib dikonsumsi terutama lansia.

Banyak aktivitas yang mengharuskanmu untuk selalu sehat dan dalam kondisi fisik yang baik.

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang baik untuk tulang sangat penting untuk berfungsinya organ tubuh secara optimal. Karena tulang adalah bagian tubuh yang sangat penting. 

Tulang memainkan peran penting dalam menyediakan struktur, retensi otot, perlindungan organ, dan penyimpanan kalsium.

Seiring bertambahnya usia, kondisi tulang tentunya akan terus berubah. Jika kamu tidak menjaga kesehatan tulang, hal itu dapat membahayakanmu di kemudian hari. 

Selain aktivitas fisik, kamu juga harus memperhatikan nutrisi untuk tulang. Kesehatan tulang tidak hanya dapat dijaga dengan susu, tetapi juga dengan berbagai makanan dan minuman.

Lalu makanan apa saja yang baik untuk tulang dan bisa dikonsumsi setiap hari? 

BACA JUGA:Inilah Daftar Makanan yang Berguna Untuk Memperkuat Tulang Terutama Lansia Umur 60 Tahun

BACA JUGA:8 Makanan Olahan yang Sehat untuk Lansia Buat Jaga Kekuatan Tulang di Masa Tua

Rekomendasi Makanan Terbaik untuk Tulang 

1. Yogurt 

Yogurt memiliki kandungan vitamin D yang tinggi, yang diperlukan untuk tulang. Konsumsi yogurt setiap hari secara teratur dapat membantu mengisi kembali asupan kalsium.

Agar lebih sehat, kamu bisa mengonsumsi yogurt biasa yang tidak terlalu banyak mengandung gula. 

2. Keju 

Sumber: