Beribadah jadi Nyaman di Usia Tua, Inilah 6 Makanan Mengandung Kalsium yang Sehat Buat Lansia

Olahan kedelai yang satu ini efektif untuk menjaga kesehatan tulang. Salah satu makanan mengandung kalsium yang sehat. 

BACA JUGA:Sudah Turun Temurun, 9 Obat Nyeri Sendi yang Efektif Hilangkan Sakit Lutut Secara Alami

BACA JUGA:Yang Herbal-herbal Aja, 9 Daun untuk Obat Nyeri Otot Buat Anak Muda dan Orang Tua

Lansia wajib mencobanya agar tulang tak mudah keropos. Sehingga aktivitas beribadah pun tidak terganggu dengan tulang yang linu akibat pengeroposan.

3. Tempe

Makanan tempe sebenarnya mampu menguatkan tulang. Sebab tempe mengandung kalsium dan protein yang tinggi.

Tempe cocok dimakan setelah berolahraga di pagi hari. Makanan ini bisa meningkatkan massa otot dengan baik.

Namun ada satu saran buat lansia yang ingin membiasakan makanan tempe. Usahakan tidak mengolahnya dengan cara digoreng karena bisa meningkatkan kadar kolesterol.

4. Jeruk Manis

Makanan buah yang satu ini tidak hanya mengandung vitamin C saja ternyata. Tapi juga mengandung vitamin D dan kalsium.

Jeruk manis bisa dikonsumsi untuk jaga kekuatan tulang lansia. Hal ini agar tulang lansia tetap sehat dan bisa bergerak nyaman tanpa merasakan sakit tulang.

BACA JUGA:Khasiatnya seperti Susu, 11 Makanan Sumber Kalsium untuk Penguatan Tulang dan Sendi Lansia

BACA JUGA:Makanan Sehat Tinggi Kalsium yang Bikin Lansia Panjang Umur dan Tidak Sakit Tulang di Usia 60 Tahun ke Atas

Sakit tulang bisa terjadi karena adanya pengeroposan tulang. Jeruk manis bisa mencegah osteoporosis.

5. Ikan Teri

Sumber: