5 Jus Buah Kaya Kalsium untuk Tulang Lansia agar Tidak Keropos Salah Satunya Pisang

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Menjaga kesehatan tulang lansia bisa dengan minum jus buah kaya kalsium secara teratur. Tujuannya agar tulang tidak mudah keropos, sehingga beresiko mengalami patah tulang.

Minuman jus buah tertentu juga bisa bermanfaat untuk kesehatan tulang lansia. Diantaranya jus buah kurma, pisang, pepaya, jeruk manis dan kiwi.

Bagi orang tua yang alergi dengan laktosa susu, bisa menggantinya dengan minum jus buah. Mengingat jus buah juga nutrisinya tidak kalah dengan kalsium yang ada di dalam susu.

BACA JUGA:10 Jus Buah dan Sayur untuk Meningkatkan Kesehatan Lansia, Dapat Menjaga Kesehatan Tulang Sampai Mata

BACA JUGA:7 Jus Buah untuk Ibu Hamil 1 Bulan yang Bisa Bantu Kurangi Rasa Mual dan juga Cocok untuk Orang Diet

Apa saja jus buah kaya kalsium untuk tulang lansia? Inilah beberapa buah yang bisa untuk kesehatan tulang agar kuat.

1. Jus Buah Kurma

Buah kurma yang sering ditemui saat bulan puasa tiba. Tapi banyak yang belum tahu kalau jus buah kurma ini mengandung kalsium.

Kandungan kalsium di dalam tubuh ini bisa menjaga kesehatan tulang di usia tua. Sebab kurma mengandung magnesium dan tembaga.

Setiap satu butir kurma mengandung 15 mg kalsium. Sehingga bisa meningkatkan jumlah cadangan kalsium di dalam tubuh.

2. Jus Buah Kiwi

Jus buah kiwi ini mampu menjaga tingkat kepadatan tulang. Setiap satu buahnya mengandung 23 mg kalsium.

Kalsium di dalam buah kiwi ini mampu menjaga kepadatan tulang. Lansia bisa minum jus buah kiwi ini untuk kesehatan tulang.

3. Jeruk Manis

Sumber: