5 Jus Buah Kaya Kalsium untuk Tulang Lansia agar Tidak Keropos Salah Satunya Pisang

Jus buah kaya kalsium yang sehat untuk tulang lansia adalah jeruk manis. Buah jeruk manis ini tak hanya mengandung vitamin C.

BACA JUGA:6 Jus Buah yang Cocok Dikonsumsi Ibu Hamil, Sehat untuk Bayinya dan Bisa Bantu Kontrol Berat Badan

BACA JUGA:7 Jus Buah yang Ampuh Atasi Mual Karena Asam Lambung Naik agar Tidak Sakit Perut

Tapi jeruk manis ini mengandung kalsium dan vitamin D. Setiap buah jeruk manis ini mengandung 60 mg kalsium.

Kalsium inilah yang nanti akan meningkatkan kepadatan tulang. Jadi sangat disarankan untuk minum jus buah jeruk manis.

4. Pepaya

Buah pepaya tak hanya mengandung vitamin E, B dan A untuk kesehatan lansia. Terutama untuk menjaga tingkat kepadatan tulang.

Setiap 100 gram buah pepaya mengandung kalsium sebanyak 10 mg kalsium. Bagus untuk jaga kesehatan buah di usia tua.

5. Jus Buah Pisang

Terakhir jus buah pisang juga mengandung kalsium dan magnesium. Satu pisang mengandung 6,8 gram kalsium.

Magnesium di dalam jus buah pisang ini setidaknya 36,7 mg. Bagus untuk jaga kesehatan tulang agar tak keropos.

BACA JUGA:Perut Sakit di Pagi Hari? Yuk Redakan dengan 7 Jus Buah untuk Asam Lambung Tinggi

BACA JUGA:7 Jus Buah yang Aman untuk Lambung Supaya Berstamina dan Badan Lemas Hilang

Tulang yang keropos terjadi karena asupan kalsium kurang. Nah, untuk memenuhinya bisa minum jus buah kaya kalsium.(*)

Sumber: