Sangat Penting! Makanan Sehat untuk Usia 50 Tahun ke Atas, dan 9 Sayuran Terbaik untuk Menjaga Kesehatan

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini adalah daftar makanan sehat untuk usia 50 tahun ke atas yang baik untuk menjaga kesehatan.

Jika kita sering merasa lelah dan apatis, mengikuti pola makan nabati yang sehat bisa menjadi kunci untuk tetap bugar di usia 50 tahun.

Salah satu langkah penting dalam menjaga kesehatan adalah mengonsumsi sayuran yang kaya nutrisi. 

Berikut ini sembilan sayuran segar dan sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. 

BACA JUGA:Manfaat Susu Tinggi Kalsium Bagi Tubuh, Lansia Wajib Tahu Agar Tubuhnya Tetap Sehat

BACA JUGA:5 Jus Buah Kaya Kalsium untuk Tulang Lansia agar Tidak Keropos Salah Satunya Pisang

Makanan Sehat untuk Usia 50 Tahun Ke Atas

1. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang paling kaya nutrisi dengan kandungan serat, vitamin C, K, dan potasium yang tinggi.

Studi menunjukkan bahwa konsumsi brokoli secara teratur dapat membantu mencegah penyakit jantung dan mengurangi risiko kanker.

Brokoli bisa dikukus, digoreng, dicokelatkan, dan ditambahkan ke salad atau sup. 

2. Bayam

Bayam merupakan sayuran berdaun hijau dengan kandungan nutrisi yang tinggi, antara lain serat, protein, vitamin A, C, potasium, magnesium, zat besi dan kalsium.

Antioksidan yang ditemukan dalam bayam membantu melawan radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan sel pada penyakit kronis.

Sumber: