6 Nutrisi yang Penting di Usia 50 Tahun ke Atas, Dapat Menguatkan Tulang Lansia dan Menjaga Kekebalan Tubuh

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini adalah daftar nutrisi yang penting di usia 50 tahun ke atas yang dapat dikonsumsi kapan saja. Manfaatnya adalah dapat menguatkan tulang lansia dan menjaga kekebalan tubuh.

Memastikan bahwa kebutuhan nutrisi terpenuhi adalah penting di setiap tahap kehidupan.

Ketika seseorang mencapai usia 50 tahun, asupan nutrisi berperan penting dalam kondisi fisik dan kemampuan kognitif.

Pasalnya, lansia berisiko mengalami kekurangan nutrisi. Apalagi banyak orang tua yang minum obat.

Konsumsi obat dapat mengganggu penyerapan nutrisi. Ada beberapa jenis obat yang menghilangkan nafsu makan dengan mengurangi asupan nutrisi.

Jadi, untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, berikut adalah beberapa nutrisi penting yang harus dikonsumsi secara teratur saat berusia 50 tahun ke atas.

BACA JUGA:Sayur Penambah Kalsium untuk Tubuh Supaya Kebutuhan Nutrisi Lansia 60 Tahun Terpenuhi

BACA JUGA:6 Jenis Sayuran yang Menyehatkan Tulang Lansia, Apa saja? Yuk Simak Selengkapnya di Sini!

Nutrisi yang Penting di Usia 50 Tahun ke Atas

1. Vitamin D

Ini adalah salah satu nutrisi yang sangat penting bagi seseorang yang berusia 50 tahun ke atas.

Vitamin D berperan penting dalam meningkatkan kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

Asupan vitamin D yang cukup dapat membantu mencegah berbagai masalah seperti osteoporosis, gangguan metabolisme, dan defisiensi imun.

Beberapa makanan yang mengandung vitamin D adalah salmon, mackerel dan tuna.

Sumber: