Yakin Mau Kurus? Yuk Hindari 5 Kebiasaan Kurang Sehat yang Memicu Obesitas dan Kolesterol Tinggi Berikut Ini

2. Merokok

Dampak negatif dari merokok akut sudah banyak terjadi di masyarakat. Kebiasaan merokok dapat dapat merusak dinding pembuluh darah pada organ tubuh.

Selain itu, merokok juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik di dalam darah, sehingga mengalami penurunan fungsi sistem organ tubuh.

3. Konsumsi Makanan Tinggi Gula

Makanan tinggi gula dapat meningkatkan kadar gula darah pada tubuh yang memicu obesitas serta diabetes. Maka saat dalam program penurunan berat badan perlu untuk mengurangi konsumsi makanan-makanan manis.

Anda bisa mulai membatasi konsumsi gula harian dari mulai mengurangi cemilan tinggi gula, menghindari minuman kemasan, dan mengurangi penggunaan gula pada masakan.

BACA JUGA:Manis Tapi Aman Buat Diet, Emang Ada? Inilah Gula Rendah Kalori yang Baik untuk Diet, Nggak Bikin Gendut Loh

BACA JUGA:Awas BB Naik! Inilah Cara Tepat Batasi Gula Agar Berat Badan Tidak Naik, Bagaimana Caranya? Berikut Uraianya

4. Minum Alkohol

Alkohol menjadi penyebab peningkatan kadar kolesterol dalam darah, sekaligus dapat memicu naiknya tekanan darah.

Selain itu alkohol yang berlebihan juga membuat sistem metabolisme tubuh dalam mengontrol berat badan jadi berantakan. Untuk mengantisipasinya, mulailah hindari konsumsi alkohol untuk pola hidup yang lebih sehat. 

5. Jarang Olahraga

Kunci utama dalam menurunkan berat badan adalah pola makan sehat dan juga rutin berolahraga.

Saat tidak dibantu dengan aktifitas gerak, tubuh akan kesulitan dalam membakar lemak. Alhasil berat badan menjadi stuck, dan susah turun.

Olahraga juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Sumber: