Kabar Gembira! Ini 5 Manfaat Membaca Buku untuk Kesehatan Mental, Jaga Dirimu Tetap Bahagia

Melatih Fokus dan Perhatian

Fokus dan perhatian yang kamu punya bisa ditingkatkan kualitasnya dengan membaca buku. Jika memiliki fokus yang baik pada suatu kegiatan, maka kamu bisa menjadi lebih rileks.

Oleh karenanya, dalam hal ini ada manfaat membaca buku untuk kesehatan mental karena fokus yang kamu berikan pada aktivitas membaca bisa membantumu melepaskan rasa khawatir terhadap kondisi yang sedang kamu alami saat ini.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Dibandingkan melanggengkan kebiasaan bermain gadget sebelum tidur, kamu bisa mulai membiasakan diri membaca sebelum tidur. Tentu, kamu perlu memastikan bahwa buku yang kamu nikmati adalah buku cetak, bukan buku digital. 

Hal ini karena membaca buku dapat membantumu memiliki kualitas tidur yang lebih baik. Sejalan dengan pembahasan artikel ini yakni manfaat membaca untuk kesehatan mental, maka kualitas tidur yang baik berakibat pula pada baiknya emosi seseorang.

BACA JUGA Siapa Sangka? Ahli Beberkan 5 Manfaat Membaca Novel Fiksi, Salah Satunya Mencegah Alzheimer!

Potensi Hidup Lebih Panjang

Dalam penelitian yang dipublikasikan oleh Universitas Oxford melalui jurnal yang berjudul “The Survival Advantage of Reading Books”, orang yang gemar membaca ditemukan memiliki usia yang lebih panjang sekitar dua tahun dibandingkan dengan orang yang tidak gemar membaca buku.

Berkaitan dengan manfaat membaca buku untuk kesehatan mental dalam konteks ini, dikatakan pula bahwa orang yang membaca buku selama 3,5 jam sehari bisa memiliki hidup yang lebih panjang dan sehat, jika dibandingkan dengan orang yang tidak suka membaca buku.

Tentu, ini hanyalah penunjang. Untuk memiliki hidup yang lebih panjang dan sehat, kamu juga bisa mengimbanginya dengan menerapkan gaya hidup yang sehat setiap harinya.

Itulah beberapa manfaat membaca buku untuk kesehatan mental yang perlu kamu tahu. Jadi, apakah motivasi membacamu menjadi lebih besar setelah membaca artikel ini? (*)

Sumber: