Nutrisi Terbaik untuk Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah, Cocok Dikonsumsi Lansia Penderita Penyakit Jantung

Omega-3 dapat diperoleh dengan makan ikan laut seperti salmon, lalu telur ayam.

Jika kamu tidak terlalu suka makan ikan, tersedia kapsul suplemen Omega-3 di pasaran, yang biasanya terbuat dari lemak salmon atau hati ikan kod.

Probiotik

Flora usus yang seimbang meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan melindungi kita dari berbagai penyakit karena kekebalan penuh.

Probiotik penting untuk mengontrol suasana hati, membantu menyeimbangkan berat badan dan melakukan banyak fungsi lainnya, serta mendukung kesehatan jantung dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi probiotik dicapai dengan mengonsumsi berbagai makanan fermentasi seperti kimchi, acar sayur, kombucha, dan yogurt.

BACA JUGA:7 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Bagus Dikonsumsi Lansia

BACA JUGA:Manfaat Pisang untuk Pria, Baik untuk Jantung sampai Meningkatkan Stamina

Jangan berharap semuanya menjadi instan. Kesehatan jantung meningkat dalam jangka waktu yang lama dan membutuhkan konsistensi.

Terus rajin berolahraga, konsisten menjalankan pola hidup sehat dan nutrisi yang tepat, maka kesehatan tubuh secara keseluruhan akan membaik. (*)

Sumber: