Nutrisi Terbaik untuk Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah, Cocok Dikonsumsi Lansia Penderita Penyakit Jantung
Nutrisi Terbaik untuk Kesehatan Jantung --freepik.com/freepik
RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini daftar pilihan nutrisi terbaik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah yang dapat kamu konsumsi untuk kesehatan jantung.
Apakah kamu sudah berusia di atas 35 tahun sekarang? Sudah waktunya untuk mulai lebih memperhatikan kesehatan.
Pada usia di atas 35 tahun, kamu pasti sudah mulai merasakan hal-hal seperti cepat lelah, tidak bisa tidur dalam waktu lama, seperti pada usia 20 tahun, mudah masuk angin dan batuk - dan salah satu masalah kesehatan.
Yang sering terjadi pada orang berusia 35 tahun ke atas adalah peningkatan tekanan darah dan kadar kolesterol.
Pada usia 35 tahun ke atas, sebaiknya mulailah memantau makanan yang bermanfaat untukmu.
Hali itu harus dilakukan dengan benar. Sebab, nyatanya seiring bertambahnya usia, tubuh manusia semakin banyak mengalami masalah. Termasuk masalah pada jantung dan juga pembuluh darah.
Selain meningkatkan gaya hidup, kesehatan jantung juga harus didukung dengan nutrisi yang tepat.
Makanan bergula tinggi gula, makanan yang telah diproses secara intensif dan mengandung bahan pengawet, makanan dengan lemak jenuh seperti gorengan, makanan penyebab kolesterol tinggi seperti daging domba, jeroan-nyatanya, semua makanan tersebut masih bisa dikonsumsi, namun dalam jumlah sedang.
Normal untuk mengonsumsi makanan ini dari waktu ke waktu tetapi dalam jumlah yang wajar dan tidak setiap hari.
Untuk kesehatan jantung kamu bisa makan makanan segar yang telah mengalami pengolahan minimal dan tidak mengandung bahan pengawet.
Makanan dimaksud, seperti buah-buahan dan sayuran segar, makanan dengan lemak sehat, seperti aneka ikan laut yang mengandung Omega-3.
Nutrisi Terbaik untuk Kesehatan Jantung:
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
