Banyak Manfaatnya! Inilah Sayuran Yang Mengandung Vitamin D Dapat Menjaga Kekuatan Tulang dan Kekebalan Tubuh

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini daftar sayuran yang mengandung vitamin D yang dapat Mmeningkatkan kekebalan tubuh yang dapat kamu konsumsi sehari-hari.

Vitamin D merupakan salah satu nutrisi terpenting bagi tubuh. Vitamin ini dapat membantu mendukung fungsi sel darah putih yang melawan patogen.

Jadi, semakin banyak sayuran yang kamu makan yang mengandung vitamin D, semakin rendah risiko kamu terkena berbagai penyakit, termasuk cacar monyet. 

Nah, bagi kamu yang ingin membeli sayuran yang mengandung vitamin D bisa simak daftar sumber vitamin D di bawah ini.

BACA JUGA:2 Cara Bikin Kombinasi Jus Apel dan Sayuran yang Bermanfaat untuk Diet! Yuk Intip Cara Bikinnya

BACA JUGA:Inilah Sayuran Mengandung Kalsium Bermanfaat untuk Menjaga Kepadatan Tulang Lansia 60 Tahun

Sayuran yang Mengandung Vitamin D Tinggi

1. Brokoli

Sejak lama, brokoli dikenal sebagai sayuran dengan kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Padahal, sayuran hijau ini dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai menu makanan sehari-hari. 

Sayuran yang mengandung vitamin D bermanfaat untuk pencernaan, menjaga fungsi jantung, meningkatkan kepadatan tulang dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Sebagai bonus, jika kamu rutin mengonsumsi brokoli, wajahmu akan terlihat lebih muda dan menghilangkan kerutan.

2. Bayam

Bayam tidak hanya kaya akan vitamin D, tetapi juga kandungan kalsium yang sangat tinggi, yang diperlukan untuk tubuh. Bayam juga kaya akan zat besi, serat, dan vitamin A.

Untuk kamu yang sedang hamil, bayam juga sangat cocok untuk meningkatkan kadar hemoglobin yang hilang saat hamil. 

Sumber: