Banyak Manfaatnya! Inilah Sayuran Yang Mengandung Vitamin D Dapat Menjaga Kekuatan Tulang dan Kekebalan Tubuh

Konsumsi sayuran yang mengandung vitamin D secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. 

Menurut direktur National Institute of Allergy and Infectious Diseases, vitamin C dan D diperlukan untuk melawan infeksi seperti cacar monyet dan infeksi saluran pernapasan. 

Vitamin D juga dapat digunakan untuk memperkuat tulang dan meningkatkan kekebalan tubuh. Padahal, menurut sebuah penelitian, vitamin D yang dikonsumsi setiap hari dapat mengurangi risiko infeksi. 

Berhati-hatilah jika kamu mengalami kekurangan vitamin D. Kamu dapat melihat gejala ini dengan nyeri tulang dan gangguan mood yang berubah terlalu tiba-tiba.

Pasien yang kekurangan vitamin D bisa tiba-tiba menjadi marah dan menangis tanpa alasan. 

Apalagi mereka yang kekurangan vitamin D bisa dengan mudah berkeringat, terutama saat tidur. Itu sebabnya perlu berjemur di bawah sinar matahari pagi setidaknya dari pukul tujuh hingga sembilan. 

BACA JUGA:6 Pilihan Jus Buah yang Mengandung Kalsium dan Vitamin D, Bermanfaat untuk Perkuat Tulang

BACA JUGA:7 Makanan Kaya Kan Vitamin D untuk Memperkuat Tulang Anak-Anak hingga Lansia yang Wajib Diketahui!

Itulah beberapa sayuran yang mengandung vitamin D yang dapat meningkatkan kekebalan ubuh yang dapat kamu konsumsi. (*)

Sumber: