Pahami Baik-baik, 9 Tips ini Bisa Cegah Asam Urat pada Orang Tua agar Terhindar dari Nyeri Sendi

Air putih bisa menurunkan risiko penyakit asam urat pada orang tua. Sehingga gejala seperti nyeri sendi dan pembengkakan kaki bisa dicegah sejak dini.

BACA JUGA:Layak Dicoba, Ini Dia 7 Minuman Pencegah Asam Lambung Naik yang Ampuh Redakan Sakit Perut

BACA JUGA:Meredakan Sakit Perut Secara Alami, Inilah Obat Tradisional Asam Lambung untuk Lansia 60 Tahun

4. Olahraga Secara Rutin

Olah raga secara rutin bisa menjaga tubuh tetap ideal. Sangat disarankan untuk berolahraga secara rutin setiap hari.

Tak perlu yang berat-berat, cukup 30 menit sehari olahraga ringan bisa membantu menurunkan kadar asam urat pada orang tua.

5. Konsumsi Suplemen Penurun Asam Urat

Bila memang perlu suplemen, maka harus konsultasi dengan dokter. Nanti dokter akan merekomendasikan jenis suplemen yang sesuai dengan kondisi tubuh.

Suplemen yang cocok untuk tubuh bukan hanya bisa mengatasi asam urat pada orang tua, tapi menurunkan risiko efek samping. 

Peran dokter sangat penting untuk menjaga interaksi antar obat. Terutama dengan obat lain yang sedang dikonsumsi.

6. Konsumsi Makanan Rendah Purin

Untuk mencegah nyeri sendi akibat asam urat naik salah satu caranya dengan rutin konsumsi makanan yang rendah purin.

BACA JUGA:Manfaat Susu Tinggi Kalsium Bagi Tubuh, Lansia Wajib Tahu Agar Tubuhnya Tetap Sehat

BACA JUGA:7 Rekomendasi Susu untuk Lansia 50 Tahun ke Atas agar Tubuh Selalu Bugar dan Sehat di Masa Tua

Makanan yang rendah purin diantaranya kentang, buah-buahan dan makanan yang rendah lemak. Makanan rendah lemak akan menurunkan risiko sakit asam urat.

Sumber: