Punya Keluhan Perut Buncit? Yuk Merapat! Ini 5 Cara Mengatur Pola Makan Atasi Perut Buncit, Mudah dan Aman

2. Kurangi Konsumsi Gula

Salah satu jenis kandungan gula adalah fruktosa Jenis gula fruktosa hanya mampu diolah hati dengan kadar tertentu. Saat mengonsumsinya terlalu banyak, organ hati tidak sanggup lagi mengolahnya sehingga berubah menjadi lemak yang menumpuk.

3. Perbanyak Konsumsi Protein

Saat serius mengatasi perut buncit, Anda perlu mengatur pola makan. Maka salah satu hal yang perlu dilakukan adala memperbanyak konsumsi protein dan karbohidrat. 

Karena protein bisa jadi sumber energi yang lebih sehat dan lebih mengenyangkan. Perbanyaklah konsumsi putih telur, olahan susu rendah kalori, daging tanpa lemak untuk mendapatkan protein.

4. Ganti Produk Minyak

Saat dalam usaha menghilangkan perut buncit, bagus untu menghindari penggunaan minyak untuk mengolah makanan. Namun jika memang sangat diperlukan, Anda bisa mengganti penggunaan minyak biasa dengan minyak kelapa.

BACA JUGA:Inilah Minyak yang Baik untuk Memasak dan Bebas Kolesterol yang Wajib Ibu-ibu Coba Sehari-hari

BACA JUGA:Waspada dan Berhati-Hati, Inilah 5 Cara Memilih Daging Sapi yang Segar dan Aman untuk Kolesterol

Minyak kelapa akan lebih rendah kalori dan meningkatkan metabolisme, sehingga mengurangi penumpukan lemak tubuh.

5. Konsumsi Teh Hijau

Sebagai suplemen Alami mengatasi perut buncit, Anda bisa mengonsumsi teh hijau sebagai alternatifnya karena teh hijau dapat meluruhkan lemak dalam perut.

Pada teh hijau terdapat kandungan kafein dan zat epigallocatechin gallate, kolaborasi keduanya akan meningkatkan metabolisme pembakaran lemak tubuh.

Itu tadi beberapa cara mengatasi perut buncit dari mengatur pola makan. Jangan lupa rutinkan juga dengan melakukan olahraga agar proses pembakaran lemak lebih efektif.(*)

Sumber: