Ini 5 Tips Diet Rendah Purin Efektif Meningkatkan Bakar Lemak Sekaligus Mengatasi Gejala Asam Urat

3. Cukupi Kebutuhan Air Putih

Mencukupi kebutuhan air putih akan melancarkan pembuangan urin tubuh. Dan zat asam urat berlebih dalam tubuh dan keluar bersamaan dengan urin yeng terbuang.

4. Kelola Stres

Stres berlebih juga tidak baik bagi penderita asam urat. Apalagi stres dapat meningkatkan nafsu makan, sehingga muncul kemungkinan mengonsumsi makanan sembarangan bahkan yang tinggi purin.

5. Berolahraga

Saat asam urat sedang kambuh memang cenderung akan memberi gejala nyeri pada beberapa bagian tubuh.

Anda tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup lakukan olahraga dengan intensitas rendah jika memang tubuh tidak memungkinkan.

Jika ada kondisi nyeri pada bagian kaki, maka Anda bisa memilih olahraga angkat beban dengan dumbell ringan sambil posisi duduk. Tinggal Anda sesuaikan jenis olahraga dengan kondisi tubuh.

BACA JUGA:7 Jus Penurun Asam Urat dan Kolesterol, Ampuh Diminum untuk Turunkan Kadarnya

Selama melakukan metode diet rendah purin, Anda tetap boleh mengonsumsi obat arahan dari dokter untuk membantu meredakan nyeri, dan memulihkan kadar asam urat.

Meski begitu tetap perlu konsisten dalam menjalankan metode diet rendah purin, agar tidak mudah kambuh kembali dan untuk mengontrol berat badan.(*)

Sumber: