Ini 5 Tips Diet Rendah Purin Efektif Meningkatkan Bakar Lemak Sekaligus Mengatasi Gejala Asam Urat

Adanya metode diet purin bertujuan untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Sehingga rasa nyeri berangsur hilang dan tidak mudah kambuh lagi. berikut tips melakukan diet purin agar lebih efektif.

1. Batasi Makanan Tinggi Purin

Agar menghindari kondisi bertambah parah, tentu Anda perlu menghindari jenis makanan tinggi purin. Dintaranya:

- Minuman beralkohol

- Minuman kemasan tinggi gula

- Jenis daging merah seperti daging sapi, kambing, dan bebek

- Berbagai macam jeroan

- Makanan hasil laut

- Beberapa jenis sayuran hijau seperti kol, bayam, dan asparagus

- Jenis makanan junk food dan gorengan.

2. Konsumsi Makanan Rendah Purin

Untuk tetap mendapat nutrisi harian, Anda bisa mengganti beberapa bahan dengan yang lebih rendah purin. Untuk kandungan karbohidrat bisa Anda peroleh dari oat, olahan gandum, dan beras merah.

BACA JUGA:Asam Urat Sering Kambuh? Pola Makan Sehat dengan Diet Rendah Purin Ini Efektif Atasi Asam Urat,Bonus Langsing!

BACA JUGA:Cegah Asam Urat! 3 Buah Penurun Asam Urat Rendah Purin yang dapat Dijadikan Obat Alami Mengatasi Asam Urat

Untuk pengganti protein dan lemak cobalah mendapatkannya dari telur, susu rendah lemak, yoghurt, dada ayam. Dan untuk mendapat vitamin dan mineral, perbanyak konsumsi buah dan sayur.

Sumber: