4 Cara Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan dalam Waktu 1 Minggu Ala Ade Rai, Ampuh Bikin Lemak Rontok

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Bagaimana cara sederhana untuk menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu ala Ade Rai? Bagi yang ingin mendapatkan berat badan ideal dalam waktu cepat bisa merapat ke artikel ini. 

Bagi Anda yang ingin mendapatkan penuurnan berat badan dengan signifikan, maka bisa menggunakan berbagai cara bukan? Apakah Anda masih bingung dengan cara yang harus digunakan?

Jika Anda masih bingung bagaimana cara yang efektif, maka bisa mengikuti beberapa tips diet mudah yang dilakukan oleh Ade Rai. Ade Rai sering membagikan beberapa tips diet sehat melalui channel youtubenya. 

Salah satu tips yang populer dan sudah digunakan oleh banyak orang yakni tips diet Intermittent Fasting (IF) atau diet puasa. Diet ini dilakukan dengan membatasi jam makan sehingga ada waktu terntentu tidak boleh makan sama sekali.

BACA JUGA:Resep Bunga Telang dan Lemon untuk Diet dan Kurangi Lemak, Minuman Segar yang Wajib Dicoba

BACA JUGA:Diet saat Menyusui, Bolehkah Dilakukan? Simak Begini Penjelasannya Yuk

Sebelum itu, ada beberapa cara sederhana untuk menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu ala Ade Rai. Dalam waktu tersebut Anda bisa menurunkan berat badan dengan efektif. Apa saja kah cara tersebut? 

Cara Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan dalam Waktu 1 Minggu Ala Ade Rai

Ada beberap cara sederhana untuk menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu, beberapa diantaranya yakni :

1. Mengubah Jadwal Makan

Salah satu hal yang menyebabkan berat badan naik terus adalah jendela makanya terlalu banyak dan panjang. Hal ini karena orang akan berhenti makan hanya pada saat dia sedang tidur saja. 

Dengan hal ini tentu akan sulit menurunkan berat badan jika sebagian besar waktu yang digunkan lebih banyak untuk makan daripada yang tidak.Oleh sebab itulah harus mengurangi waktu makan dengan berpuasa.

Batasi durasi makan Anda sehingga tidak bikin lemak terus numpuk. Adapan beberapa rekomendasi waktu yang boleh digunakan untuk makan, sedangkan sisanya harus puasa, yakni :

- 08.00 pagi hingga 16.00 sore boleh makan

Sumber: