8 Minuman Paling Ampuh Turunkan Kolesterol, Apa Sajakah? Ini Dia Daftarnya, Cek Sekarang Juga

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 menunjukkan bahwa meminum minuman yang mengandung flavanol kakao dengan dosis 450 mg dua kali sehari selama 1 bulan menurunkan kadar kolesterol jahat, sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik.

Kakao mengandung asam lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang juga dapat berkontribusi pada kadar kolesterol yang lebih tinggi.

Namun penting untuk diperhatikan bahwa jika coklat baik untuk tubuh, maka tidak banyak mengandung gula.

Pilih kakao atau dark chocolate yang mengandung kakao 75-80 persen lebih banyak untuk merasakan manfaatnya.

BACA JUGA:10 Manfaat Kesehatan dari Minum Jus Seledri, Bisa Mencegah Kolesterol Sampai Jaga Kesehatan Tulang

BACA JUGA:Inilah Bahaya Kolesterol Tinggi yang Perlu Diketahui, Dapat Memperparah Kondisi Tubuh

Orang yang ingin meningkatkan kadar kolesterol atau menjaga kesehatan kadar kolesterol sebaiknya menghindari minuman tinggi lemak jenuh, seperti kopi atau teh dengan krim, susu tinggi lemak, atau krimer.

Minum lebih dari 12 ons minuman manis per hari juga dapat menurunkan kadar HDL dan meningkatkan trigliserida atau lemak darah.

Contoh minuman yang dimaniskan dengan gula adalah jus buah, minuman olahraga, minuman berenergi, minuman berkarbonasi, kopi atau teh manis, cokelat panas, dan smoothie kemasan.

Itulah beberapa daftar minuman paling ampuh turunkan kolesterol yang dapat kamu konsumsi sehari-hari. (*)

Sumber: