Ngga Hanya Bikin Langsing, Berikut 3 Metode Diet yang Juga Efektif dalam Menjaga Kesehatan Jantung Lho!

Diet ini mengacu pada jenis makanan yang dikonsumsi oleh penduduk negara di sekitar laut Mediterania sejak zaman dahulu yaitu buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak.

Jenis makanan dari daging unggas, telur, produk susu rendah lemak, masih boleh dikonsumsi dalam jumlah sedang. Namun untuk makanan dengan gula tinggi, jenis karbohidrat olahan, dan makanan olahan lainnya, serta daging merah olahan perlu benar-benar dibatasi atau dihindari.

Diet ini ampuh untuk menurunkan kadar gula dan penderita kolesterol. Yang mana kelebihan kolesterol dan gula juga menjadi penyebab seseorang mengalami masalah pada jantungnya.

Beberapa metode diet yang juga efektif dalam menjaga kesehatan jantung di atas berfokus pada perubahan pola makan sehat.

Pada penderita penyakit tertentu yag ingin melakukan diet, sangat dianjurkan untuk melakukan konsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu.

Agar metode diet yang dijalani benar-benar aman dan sesuai dengan kondisi tubuh serta dapat menjadi solusi dari masalah kesehatan yang di alami.(*)

Sumber: