Cegah Stroke! Inilah 4 Tips Menjaga Tubuh Agar Terhindar dari Penyakit Stroke yang Wajib Dilakukan Sejak Dini

BACA JUGA:Berikut 5 Ciri-ciri Urine Sehat yang Menandakan Kalau Ginjal dalam Kondisi Baik-baik Saja

Sama seperti kanker, stroke ini merupakan salah satu kondisi gawat darurat yang perlu ditangani secepatnya dan masih banyak orang yang mengalami kondisi ini pada hampir seluruh wilayah dunia.

Dengan memberikan penanganan cepat dan tepat pada penderita stroke dapat meminimalkan tingkat kerusakan otak dan mencegah kemungkinan munculnya komplikasi.

Lantas bagaimana tips menjaga tubuh agar tehindari dari penyakit stroke yang wajib dilaukan sedini mungkin? Di bawah ini informasinya untuk kalian semua

1. Rutin Berolahraga

Salah satu tips menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit stroke yang pertama adalah rutin berolahraga. Di sini, kalian dianjurkan untuk selalu rutin berolahraga setidaknya minimal 4-5 kali/minggu.

Tidak perlu melakukan olahraga yang sulit, di sini kalian bisa melakukan beberapa olahraga ringan seperti jalan pagi, bersepeda, hingga berenang.

BACA JUGA:Ini 2 Manfaat Buah Alpukat dan Madu Menurut dr. Zaidul Akbar, Mau Tahu Apa Saja?

BACA JUGA:Inilah 4 Ramuan Herbal Obati Muntaber dari dr. Zaidul Akbar yang Mujarab dan Aman untuk Segala Usia!

2. Melakukan Diet

Takukah kalian bahwa penderita obesitas lebih rentang mengalami stroke. 

Sebab, obesitas ini dapat memicul munculnya plak lemak pada arteri yang mana dapat mengangu aliran darah ke seluruh tubuh, salah satunya otak.

Maka dari itu, kalian disarankan untuk menjaga berat badan agar tetap ideal dan terhindar dari kegemukan.

Di sini, kalian bisa melakukan diet sehat dengan cara mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi berupa vitamin dan mineral.

BACA JUGA:Wajib Tahu dan Coba, Begini Cara Menurunkan Berat Badan ala dr. Zaidul Akbar yang Bisa Diterapkan Sehari-hari

Sumber: