Cegah Stroke! Inilah 4 Tips Menjaga Tubuh Agar Terhindar dari Penyakit Stroke yang Wajib Dilakukan Sejak Dini

BACA JUGA:Mudah Dilakukan, Ini Dia Resep Herbal Cara Mencegah Nyeri Lutut dan Radang Sendi ala dr. Zaidul Akbar

3. Mengendalikan Emosi

Disamping menjaga kebugaran tubuh dengan rutin berolahraga, kalian juga perlu mengendalikan emosi kalian untuk menjaga kesehatan mental kalian.

Sebab, emosi yang meluap-luap ini diketahui dapat meningkatkan hormon epinefrin yang mana dapat memicu peningkatakan tekanan darah dalam tubuh.

Sehingga hormon epinofren ini berkaitan dengan hipertensi yang mana menjadi salah satu faktor risiko terserang stroke.

Untuk itulah, salah satu cara yang perlu diperhatikan dalam menjaga kesehatan mental agar terhindar dari stroke ini adalah dengan mengendalikan emosi dengan baik.

BACA JUGA:Inilah 4 Manfaat Buah Alpukat Menurut dr. Zaidul Akbar yang Wajib Kamu Tahu, Apa Saja?

BACA JUGA:Bintitan Hilang Seketika, Inilah 3 Resep Dr. Zaidul Akbar untuk Mengatasi Mata Merah yang Wajib Dicoba

Di sini, ketika kalian memiliki emosi yang ingin kalian luapkan, sebaiknya kalian segeran kendalikan emosi tersebut dengan menghirup napas dalam dalam atau dengan melakukan yoga dan mendengarkan musik.

Sebab beryoga sembari mendengarkanmusik ini dipercaya dapat melatih fisik dan mental dan membuat kalian tetap tenang ketika menghadapi suatu masalah.

4. Mengonsumsi Makanan yang Sehat dan Bergizi

Tips menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit stroke yang terakhir adalah mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.

Di sini, kalian disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sesuai dengan pesan gizi seimbang, yakni 4 sehat 5 sempurna, yakni berupa karbohidrat, protein, vitamin, serat, dan mineral yang mana sesuai dengan porsinya.

BACA JUGA:Inilah 8 Jenis Makanan untuk Kesehatan Jantung Agar Jantung Sehat Terhindar dari Stroke Sampai Tua Nanti!

BACA JUGA:Waspada, Kadar Trigliserida Terlalu Tinggi Bisa Sebabkan Penyakit Stroke pada Lansia 60 Tahun

Sumber: