Minum Susu Bisa Mencegah Osteoporosis, Bener Ga Sich?

Meskipun susu merupakan sumber kalsium yang populer, ada juga makanan lain yang kaya akan kalsium, seperti keju, yoghurt, dan sayuran hijau. Mencakup berbagai sumber kalsium dalam pola makan Anda dapat membantu memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup untuk kesehatan tulang Anda.

8. Kebutuhan Kalsium yang Berbeda

Meskipun penting untuk mengonsumsi kalsium yang cukup, kebutuhan kalsium setiap orang bisa berbeda-beda. Faktor seperti usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas fisik dapat memengaruhi berapa banyak kalsium yang Anda butuhkan setiap hari.

Meskipun minum susu secara teratur dapat membantu menyediakan kalsium yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang, tidak ada jaminan bahwa itu akan sepenuhnya mencegah osteoporosis. Namun, mengonsumsi susu sebagai bagian dari pola makan seimbang yang kaya akan nutrisi dapat menjadi langkah yang baik untuk menjaga kesehatan tulang Anda dalam jangka panjang. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.

Sumber: