Berikut 10 Cara Merawat Organ Ginjal Supaya Tetap Berfungsi Optimal Membuang Racun

BACA JUGA:Nutrisi Terbaik untuk Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah, Cocok Dikonsumsi Lansia Penderita Penyakit Jantung

Pemeriksaan secara rutin akan membantu menemukan masalah pada organ ginjal. Sehingga bila ada masalah bisa langsunh diperbaiki.

7. Rutin Berolahraga

Olahraga dapat memangkas jumlah lemak dan kalori dalam tubuh. Sehingga tidak mengakibatkan penyakit kronis dan risiko diabetes.

Berat badan yang berlebih dapat mengakibatkan beragam penyakit. Salah satunya dapat menurunkan kondisi organ ginjal.

Setidaknya dalam seminggu perlu berolahraga selama 150 menit per minggunya. Setiap harinya disarankan untuk berolahraga selama 20 menit.

8. Cukupi Minuman Air Putih

Minum air putih yang cukup adalah salah satu cara merawat organ ginjal. Sebab bisa mencegah terjadinya gagal ginjal kronis.

Kebutuhan air putih dalam sehari disesuaikan dengan berat badan. Sebab setiap berat 1 kg butuh air sebanyak 40 ml.

BACA JUGA:Miliki Kandungan Kalsium untuk Tumbuh Kembang Anak, Inilah 6 Manfaat Mengonsumsi Brokoli untuk Anak

BACA JUGA:Cegah Osteoporosis! Inilah 5 Susu Tinggi Kalsium untuk Menguatkan Tulang Lansia Usia 65 Tahun ke Atas

Berarti kalau dalam sehari bila beratnya 50 gram, maka perlu asupan cairan sebanyak 2 liter.

Itulah beberapa cara merawat organ ginjal yang bisa dilakukan. Agar fungsi organ ginjal berjalan dengan baik dan tidak sakit. (*)

Sumber: