Inilah 8 Sayur yang Baik untuk Ginjal Pencegah Kreatinin Tinggi dalam Darah

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Sayur yang baik untuk ginjal salah satunya berguna untuk mencegah naiknya kreatinin dalam darah. Sayuran ini wajib dikonsumsi jika ingin ginjal sehat.

Sebelum masik kesana, mari kita bahas dulu tentang kreatinin. Jadi kreatinin merupakan semacam zat dalam darah yang diperoleh dari hasil penyaringan organ ginjal.

Tinggi atau rendahnya kadar kreatinin dipengaruhi oleh makanan yang masuk dan gaya hidup yang dilakukan sehari-hari. Misalnya konsumsi air putih secara rutin dapat menjaga kreatinin tetap normal.

BACA JUGA:Jaga Kebersihan Ginjal! Inilah 8 Makanan yang Efektif untuk Membersihkan Ginjal, Mulai dari Ikan hingga Beri

BACA JUGA:Ini Dia Jus Buah untuk Menghancurkan Batu Ginjal, Wajib Dikonsumsi untuk Jaga Ginjal Tetap Sehat

Sementara konsumsi makanan tertentu yang mengandung potasium, fosfor dan sodium bisa memicu naiknya kadar kreatinin dalam darah. 

Sayur yang baik untuk ginjal adalah yang rendah potasium, fosfor maupun sodium. Agar tak menganggu fungsi organ ginjal seperti yang ada pada daftar berikut ini.

1. Sayur Kacang Polong atau Kacang Hijau

Biji-bijian seperti kacang polong atau kacang hijau termasuk yang rendah potasium. Sementara kandungan serat yang ada dalam kacang ini tinggi.

Kandungan serat pada sayur kacang polong maupun kacang hijau bisa mencegah terjadinye keruakan ginjal. Walau tidak secara langsung tapi efeknya cukup signifikan.

2. Sayur Bayam

Meski termasuk mengandung purin lebih dari 50 mg, tapi termasuk sayur yang baik untuk ginjal. Sebab sayur bayam akan melapisi secara sempurna.

Sayur bayam secara otomatis akan membangun jaringan epitel. Sehingga bisa melapisi seluruh organ tubuh bagian dalam khususnya organ ginjal.

BACA JUGA:7 Minuman untuk Menurunkan Kadar Asam Urat, Mampu Menghilangkan Rasa Sakit Sendi akibat Asam Urat

Sumber: