Apa Bahaya Seseorang Mengalami Gangguan Mental? Yuk Jaga Kesehatan Mental agar Tubuh Tetap Sehat

Selain mengonsumsi makanan sehat, kalian juga perlu berisitirahat yang cukup dan berkualitas.

Yups, istirahat yang terganggu dan tidak berkualitas ini bisa menyebabkan sters berat.

BACA JUGA:Bintitan Hilang Seketika, Inilah 3 Resep Dr. Zaidul Akbar untuk Mengatasi Mata Merah yang Wajib Dicoba

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 7 Rempah yang Baik untuk Kesehatan Mata Mulai Dari Mata Merah Hingga Katarak

Nah, stres berat inilah yang dapat membuat kita mengalami kesehatab mental.

Di sini, sebaiknya penuhi kebutuhan tidur dan istirahat sesuai dengan usia. Umumnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur malam sekitar 7 sampai 8 jam setiap hari. 

Selain itu, kalian juga dapat tidur siang selama 30 menit agar kondisi kesehatan psikis tetap terjaga dengan baik.

3. Melakukan Hobi yang Kalian Suka

Selain mengonsumsi makana sehat dan istirahat cukup, kalian juga perlu melakukan hobi yang kalian suka.

Sebab, dengan  melakukan apapun yang kalian suka dapat menghilangkan stres dan hati yang tenang agar kita bisa terhindar dari kesehatan mental.

Selain itu, dengan melakukan hobi yang disuka juga dapat menjadi lebih rileks agar suasana hari yang kalian rasakan dapat menjadi lebih baik.(*)

Sumber: