Apa Bahaya Seseorang Mengalami Gangguan Mental? Yuk Jaga Kesehatan Mental agar Tubuh Tetap Sehat

Hal tersebut termasuk gangguan jantung, kencing manis, tekanan darah tinggi, stroke, gangguan tidur (insomnia), sakit kepala, dan gangguan pernapasan. 

Tak hanya kondisi fisik, masalah kesehatan ini juga berdampak pada aspek lain kehidupan pengidapnya.

Misalnya, kesulitan membangun hubungan sosial, masalah keuangan, risiko menyakiti diri sendiri atau orang lain, merasa terasing dari lingkungan, dan kesepian.

BACA JUGA:Inilah 6 Cara Sederhana Menjaga Ginjal Tetap Sehat di Usia Tua, Dijamin Anti Ribet

BACA JUGA:7 Manfaat Bayam Merah, Membersihkan Ginjal, Mengobati Asma dan Mempertajam Penglihatan

Dari informasi di atas dapat disimpulkan bahwa jika kesehatan mental ini berbahaya bagi pengidapnya. Karena bila seseorang mengalami gangguan mental akan berimbas pada penyakit kronis maupun tidka kronis yang bersarang dalam tubuh.

Karena kesehatan mental ini berbahaya untuk kesehatan tubuh, penting bagi kalian untuk mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan mental tersebut.

Hal ini dilakukan agar kita bisa terhindar dari penyakit kesehatan mental dan gangguan penyakit lainnya. Adapun cara menjaga kesehatan mental yang wajin kalian lakukan yakni sebagai berikut.

1. Konsumsi Makanan Sehat

Cara menjaga kesehatan mental yang pertama yakni mengonsumsi makanan sehat

BACA JUGA:Tanda Ginjal Bermasalah, Berikut 5 Penyebab Air Urine Berbusa yang Tak Kunjung Hilang

BACA JUGA:10 Jus Buah dan Sayur untuk Meningkatkan Kesehatan Lansia, Dapat Menjaga Kesehatan Tulang Sampai Mata

Agar kalian dapat terhindar dari penyakit mental ini, kalian perlu memenuhi asupan nutrisi harian tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi.

Di sini, kalian bisa memperbanyak asupan buah dan sayur sehat dan segar. Selain itu kalian juga perlu mengurangi asupan gula dan lemak untuk membantu menjaga kesehatan fisik dan mental.

2. Istirahat Cukup

Sumber: