Daftar Makanan Tinggi Protein yang Cocok Sebagai Sarapan Orang Diet

Hasil yang diperoleh dari jumlah protein ini cukuplah tinggi dan jika dikonsumsi dapat memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh selama diet, tanpa perlu takut berat badan bertambah. 

BACA JUGA:Berapa Durasi Berjalan Kaki untuk Bisa Turunkan Berat Badan?

BACA JUGA:Jenis Makanan Diet yang Bagus untuk Penderita Anemia, Bantu Atasi Kurang Darah Bonus Langsing!

3. Ikan 

Ikan merupakan sumber protein yang baik, dna untuk mendapatkan juga cukup mudah. Beberapa jenis ikan yang cocok untuk dikonsumsi saat diet ini adalah salmon, sarden, tongkol dan bandeng. 

Selain protein ikan juga memiliki kandungan lain, seperti omega 3. Jadi tidak hanya bagus untuk menurunkan berat badan, tetapi juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, kadar trigliserida dan beberapa risiko kesehatan lainnya. 

Untuk mengonsumsi ikan ini sebaiknya kamu memasaknya dengan cara dikukus, dibakar ataupun dipanggang. 

4. Tahu dan tempe 

Makanan tinggi protein yang cocok sebagai sarapan orang diet yang selanjutnya adalah tahu dan tempe. 

BACA JUGA:Sedang Menjalani Diet Vegetarian? Maka 5 Jus untuk Vegetarian Ini Akan Bantu Penuhi Kebutuhan Protein Tubuh

BACA JUGA:Cobain Sup Tofu dan Pakcoy, Menu Sayur untuk Diet Kaya Serat dan Protein yang Cocok Dimakan di Siang Hari

Makanan yang satu ini memang cukup populer di daerah Asia, harganya yang terjangkau membuatnya mudah dijumpai dan didapatkan. 

Selain membantu menurunkan berat badan, kandungan protein pada tahu dan tempe ini cukup bagus untuk melawan berbagai macam radikal bebas, sebab kandungan antioksidannya cukup tinggi. 

5. Kacang merah 

Sebenarnya hampir semua jenis kacang-kacangan sangat baik untuk dikonsumsi, salah satunya adalah kacang merah. 

Sumber: