Inilah Menu Buka Puasa untuk Lansia Obesitas yang Sudah Berusia 60-an Tahun

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Inilah menu buka puasa untuk lansia obesitas yang sudah berusia 60-an tahun yang perlu dibuat untuk menjaga berat badannya agar tak semakih tambun.

Berat badan lansia yang semakin tambun akan membuatnya sulit gerak. Tubuh yang sulit gerak tak lepas dari kandungan lemak dan kalori berlebih.

Maka penting buat membuat menu berbuka puasa yang disesuaikan dengan kondisi tubuh. Supaya tidak menimbulkan beragam penyakit seperti diabetes, serangan jantung, dan osteoporosis.

BACA JUGA:Daftar 5 Menu Makanan Sahur dan Berbuka untuk Menurunkan Berat Badan Saat Menjalani Puasa yang Mudah Dibuat

BACA JUGA:7 Tips Diet saat Puasa yang Bisa Bantu Kontrol Berat Badan, Salah Satunya dengan Mengkonsumsi Kurma

Lantas apa saja menu buka puasa untuk lansia obesitas? Yuk mari simak ulasannya berikut ini agar punya pandangan.

1. Menu Sayur Sup Dada Ayam

Pertama menu berbuka puasa untuk lansia obesitas adalah sayur sup dada ayam. Makanan ini dinilai dapat menyehatkan dan menurunkan berat badan.

Cocok buat lansia yang kelebihan berat badan. Mengonsumsi menu berbuka puasa rendah kalori membantu mencegah penambahan berat badan.

2. Menu Ikan Kukus

Konsumsi ikan kukus lebih baik daripada yang digoreng. Sebab kandungan protein dan omega 3 di dalamnya masih aman.

Berbeda dengan yang digoreng sudah pasti kandungannnya lebih kecil. Sudah begitu ikan yang digoreng mengandung lemak yang memicu penambahan berat badan.

BACA JUGA:Ini Dia Jenis Makanan yang Bermanfaat bagi Penderita Sakit Ginjal yang Dapat Dikonsumsi Lansia Kapan Saja

BACA JUGA:Ini Dia 12 Makanan Kaya Nutrisi Untuk Kesehatan Ginjal yang Baik untuk Dikonsumsi, Tertarik? Simak Berikut Ini

Sumber: