10 Pilihan Menu Berbuka Puasa Rendah Kalori Cocok untuk Penderita Obesitas

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Pada artikel kali ini akan kita bahas 10 Pilihan Menu Berbuka Puasa Rendah Kalori Cocok untuk Penderita Obesitas agar berat badan jadi ideal.

Obesitas adalah suatu gangguan yang melibatkan lemak tubuh berlebihan yang meningkatkan risiko masalah kesehatan. Salah satu tandanya yaitu berat badan tidak sebanding dengan tinggi badan. Misalnya tinggi badan sekitar 155 cm , namun berat badan mencapai 100 kg. 

Tentu saja menurut pandangan medis ini termasuk obesitas, sebab berat badan tubuh melampui berat badan ideal.

BACA JUGA:Ide Masakan Sehari-hari! Cobain Resep Bihun Kuah yang Ringan dan Segar Rasanya, Praktis Untuk Menu Buka Puasa

BACA JUGA:Inilah Bahaya Menjalani Puasa Tanpa Sahur Bagi Lansia Usia 50 Tahun ke Atas

Maka buat penderita obesitas perlu memilih beberapa menu berbuka puasa rendah kalori. Gunanya untuk mencegah agar berat badan tidak semakin berat.

1. Salad Buah

Menu berbuka yang rendah kalori salah satunya adalah salad buah. Salad buah ini mengandung banyak vitamin dan rendah kalori.

Namun perhatikan agar komposisi buah lebih banyak dibandingkan bahan lainnya. Hal ini agar kandungan gizinya benar-benar mantap.

2. Capcay

Capcay termasuk salah satu menu berbuka puasa rendah kalori. Karena mengandung banyak nutrisi dari sayuran.

Sayuran ini tidak akan membuat berat badan jadi bertambah. Oleh karena itu aman bagi penderita obesitas yang sedang berjuang menurunkan berat badan.

3. Kentang Rebus dan Telur

Penderita obesitas disarankan untuk mengonsumsi kentang rebus dan telur. Sebab di dalamnya mengandung protein, vitamin A, vitamin B12 dan vitamin B5.

Sumber: