Ini Dia Daftar ASI Booster Alami yang Bikin ASI Tetap Lancar saat Ibu Menyusui Menjalani Ibadah Puasa

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Para ibu menyusui perlu tahu apa saja ASI booster alami yang bikin ASI tetap lancar saat ibu menyusui menjalani ibadah puasa.

Memasuki bulan Ramadan, para ibu menyusui yang ingin tetap berpuasa tentu perlu lebih menyiapkan diri, karena dia juga perlu memenuhi kebutuhan ASI anaknya.

Ada beberapa daftar ASI booster alami yang bisa digunakan untuk menjaga kebutuhan ASI tetap lancar di bulan Ramadhan.

Selama masih dalam periode menyusui, para bunda perlu selalu memastikan produksi ASI bisa mencukupi kebutuhan nutrisi buah hati. Maka dari itu penting memilih asupan makanan dengan gizi seimbang agar produksi ASI lancar.

Nah ketika berpuasa, jam makan menjadi lebih terbatas, maka para ibu menyusui perlu lebih memperhatikan asupan nutrisinya.

BACA JUGA:ASI berhenti Keluar? Ini Penyebab ASI Tidak Keluar Saat Menyusui dan Cara Mengatasinya dengan Aman dan Tepat

BACA JUGA:Inilah 8 Makanan untuk Ibu Menyusui Agar ASI Tetap Lancar Saat Puasa Ramadhan. Aman untuk Sahur dan Berbuka!

Selain mengatur pola dan porsi makan sehat di waktu berbuka hingga sahur dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, ada beberapa daftar ASI booster yang bisa digunakan untuk melancarkan produksi ASI. Berikut daftarnya.

Daftar ASI Booster untuk Para Ibu Menyususi

1. Kacang-kacangan

Jenis kacang-kacangan seperti kacang kenari ternyata juga bisa jadi ASI booster dengan meningkatkan suplai ASI pada ibu menyusui.

Hal ini karena pada kacang kenari mengandung tinggi omega 3 Yang dapata meningkatkan produksi air susu ibu, dan memenuhi kebutuhan nutrisi bayi.

2. Kurma

Buah kurma identik menjadi buah khas bulan Ramadhan. Dan ternyata kurma bisa dijadikan ASI booster juga lho bund.

Sumber: