Lansia Penyakit Jantung Wajib Tahu, 6 Jenis Makanan Sehat untuk Jantung dan Pencegahan Penyakit Kardiovaskular

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Mengonsumsi makanan sehat untuk jantung bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan organ vital ini.

Ingin tahu makanan mana yang baik untuk jantung? Simak berikut ini.

Untuk mencegah penyakit jantung (CVD), penting untuk mengetahui cara memilih makanan dengan cermat dan mengolahnya dengan benar.

Untuk menghindari gejala penyakit kardiovaskular, perhatikan pilihan produk dan penyajiannya.

Pencegahan penyakit kardiovaskular saat mengikuti diet dapat dibagi menjadi tiga tahap, yaitu:

* Pastikan nutrisi dan asupan kalori yang cukup sesuai kebutuhan.

* Kurangi asupan lemak jenuh dan turunkan berat badan jika kelebihan berat badan.

* Batasi asupan garam untuk menjaga tekanan darah dan menambah asupan serat. .

Saat mengikuti pola makan sehat yang baik untuk jantung, hal pertama yang harus dipahami adalah memilih makanan yang tepat.

Jangan bingung dengan fakta bahwa berikut adalah berbagai produk bermanfaat yang direkomendasikan untuk pencegahan penyakit jantung.

BACA JUGA:Sering Dibuang Percuma, Inilah 10 Manfaat Jantung Pisang Yang Luar Biasa

BACA JUGA:Ini Dia 5 Makanan Yang Meningkatkan Kesehatan Jantung, Lansia Wajib untuk Mengonsumsinya

Makanan Sehat untuk Jantung 

1. Salmon dan tuna

Sumber: