9 Minuman untuk Meningkatkan Fungsi Otak, Dukung Kesehatan Otak untuk Sehat Hingga Tua

Studi menunjukkan bahwa l-theanine meningkatkan relaksasi. Dalam kombinasi dengan kafein, senyawa ini dapat meningkatkan perhatian.

EGCG dikenal dapat melawan penyakit neurodegeneratif.

3. Kombucha

Kombucha adalah minuman fermentasi yang terbuat dari teh. Keunggulan utamanya adalah adanya bakteri probiotik di dalam usus.

Meningkatkan kesehatan usus dapat meningkatkan fungsi otak melalui interaksi antara usus dan otak.

Namun, ada sedikit penelitian yang mengkonfirmasi bahwa makan kombucha dapat meningkatkan fungsi otak.

4. Jus jeruk

Jus jeruk kaya akan vitamin C. Vitamin ini memiliki sifat pelindung saraf.

Sebuah tinjauan terhadap 50 penelitian pada manusia menemukan bahwa mereka yang memiliki kadar vitamin C lebih tinggi memiliki perhatian, daya ingat, dan kemampuan berbicara yang lebih baik daripada mereka yang memiliki kadar vitamin C rendah.

Namun, jus ini memiliki lebih banyak kalori daripada buah utuh. Mengkonsumsi gula dalam jumlah besar dikaitkan dengan obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

BACA JUGA:4 Bahan Dapur untuk Mengatasi Rambut Botak dan Rontok, Bikin Rambut Tumbuh Lebat dan Tebal Berkilau Alami

BACA JUGA:2 Cara Menumbuhkan Rambut yang Botak Secara Alami ala dr. Zaidul Akbar, Bikin Rambut Tebal Bebas Uban Permanen

5. Jus blueberry

Blueberry kaya akan senyawa polifenol yang dapat bermanfaat bagi otak. Nutrisi ini ditemukan dalam senyawa antioksidan yang disebut antosianin.

Tapi, seperti halnya jeruk, jangan mengonsumsi jus blueberry dengan tambahan gula. Sebagai alternatif, kamu bisa menambahkan sedikit madu untuk meningkatkan rasanya.

Sumber: