Berbagai Macam Menu Makanan untuk Lansia yang Dapat Dikonsumsi, Bikin Tubuh Selalu Sehat Di Masa Tua

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini berbagai macam menu makanan untuk lansia untuk menjaga kesehatannya sampai tua.

Agar lansia tidak mengalami gangguan kesehatan, mereka membutuhkan pola makan yang kaya nutrisi. Selain itu, lansia harus menjalankan pola makan sehat setiap hari agar manfaat makanan yang dikonsumsi maksimal.

Untuk memastikan nutrisi yang tepat, lansia harus banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan berbagai nutrisi.

Ada banyak pilihan nutrisi untuk lansia yang bisa kamu berikan setiap hari. Sedangkan untuk pola makan sehat untuk lansia, ini adalah makanan yang tinggi vitamin dan serat serta rendah gula. 

Memilih menu untuk lansia harus didekati dengan cermat. Pasalnya, cara tubuh lansia menyerap nutrisi agak berbeda dengan saat masih muda.

Berikut adalah contoh makanan yang dapat dimasukkan ke dalam menu makanan lansia untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya dengan baik.

BACA JUGA:Vitamin untuk Tulang dan Persendian di Apotek, Wajib Konsumsi untuk Menjaga Kondisi Tulang Lansia

BACA JUGA:Obat Radang Sendi di Apotek yang Aman Dikonsumsi, Cocok Diminum Lansia 60 Tahun untuk Atasi Nyeri Sendi

1. Ikan

Ikan salmon merupakan makanan sehat untuk lansia karena mengandung asam lemak omega-3

Ikan merupakan sajian lansia yang dapat diolah dengan berbagai cara, tergantung kesukaan.

Daging kaya akan asam lemak omega-3, sehingga memasak ikan dapat mencegah peradangan jaringan pada tubuh lansia, yang dapat memicu kanker, penyakit jantung, dan radang sendi.

Spesies ikan yang kaya akan nutrisi ini antara lain tuna, mackerel, dan salmon. Namun, jenis ikan lain juga bisa bermanfaat bagi tubuh, karena ikan juga bisa menjadi sumber nutrisi lain seperti protein.

2. Telur

Sumber: