Wajib Diketahui! 4 Pola Makan Ini Dilarang untuk Orang Berusia 50 Tahun ke Atas

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini adalah pola makan yang dilarang untuk orang berusia di atas 50 tahun.

Ketika mencapai usia tua atau di atas 50 tahun, kamu perlu lebih meningkatkan kebiasaan gaya hidup sehat.

Mengacu pada hal tersebut, para ahli mencatat bahwa terdapat risiko berkembangnya penyakit yang berpotensi terjadi pada orang berusia di atas 50 tahun. 

Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes melitus tipe 2, divertikulosis (pembengkakan pada saluran pencernaan) dan osteoporosis adalah beberapa masalah yang paling umum terjadi setelah usia 50 tahun. 

Masing-masing kondisi ini mungkin memiliki faktor keturunan, tetapi gaya hidup, termasuk pilihan makanan, dapat memengaruhi perkembangan penyakit. 

Seiring bertambahnya usia, risiko patah tulang dan kekakuan tulang meningkat. Itu sebabnya kita perlu meningkatkan kebutuhan kita akan nutrisi penunjang tulang seperti kalsium dan vitamin D.  

Green menambahkan bahwa seiring bertambahnya usia, kamu juga kehilangan kemampuan untuk menyerap vitamin B12.

Akibatnya, kamu membutuhkan vitamin ini, mendapatkannya dari suplemen makanan atau produk hewani. 

National Institutes of Health mengklaim bahwa kekurangan vitamin B12 menyebabkan kelelahan, jantung berdebar, kehilangan nafsu makan, penurunan berat badan, dan kemandulan. 

Kebanyakan orang dewasa tidak mengikuti norma asupan serat. Hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan. 

Namun, setidaknya ada empat pola makan terlarang yang harus dihindari oleh orang berusia 50 tahun ke atas.

BACA JUGA:Bagi Penderita Penyakit Jantung, Begini 6 Aturan Pola Makan Sehat yang Aman untuk Diet Sehat

BACA JUGA:Begini Cara Mudah Melakukan Diet Rendah Purin, Pola Makan Sehat Rendah Kalori yang Bisa Atasi Asam Urat!

1. Konsumsi makanan olahan yang berlebihan 

Sumber: