Berikut Ini Jadwal Konsumsi Jus untuk Diet yang Tepat dan Aturan yang Harus Kamu Perhatikan

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Untuk mencapai hasil yang optimal, kamu perlu mengetahui aturan dan jadwal konsumsi jus untuk diet yang tepat. 

Meskipun jus dapat membawa banyak manfaat kesehatan, konsumsinya yang berlebihan juga dapat berdampak negatif, salah satu contohnya adalah ketidakseimbangan elektrolit. 

Selain itu, jus juga tidak dianjurkan untuk semua orang, karena berpotensi memperburuk kesehatan mereka.

Misalnya, konsumsi jus pisang secara berlebihan tidak dianjurkan bagi penderita penyakit jantung, terutama dengan gangguan irama jantung, karena berisiko meningkatkan kadar kalium dalam darah.

BACA JUGA:Inilah 5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari di Usia 40 Tahun ke Atas, Salah Satunya Pasta

BACA JUGA:Apa itu Bahan Pengawet Sodium Dehydroacetate? Amankah untuk Kesehatan Tubuh? Yuk Simak Ulasannya!

Jadwal Konsumsi Jus untuk Diet

1. Pagi

Penggunaan jus pertama kali selama diet dianjurkan di pagi hari, atau lebih tepatnya, sebelum sarapan.

Di pagi hari, perut akan kosong, sehingga nutrisi yang terkandung dalam jus mudah diserap oleh tubuh.

Selain itu, serat yang terkandung dalam jus juga dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Minum jus sebelum sarapan juga akan membantu mengontrol nafsu makan, jadi kamu tidak perlu makan dalam porsi berlebihan.

Perlu diingat bahwa jus tidak dapat menggantikan makanan, jadi kamu tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak jus dan tidak membawa waktu sarapan terlalu dekat. 

Dianjurkan untuk minum jus dalam jumlah satu gelas satu jam sebelum sarapan. Dengan demikian, porsi sarapan kamu tidak akan berlebihan, dan tubuh tetap akan mendapat cukup makanan saat sarapan.

Sumber: