Berikut Ini Jadwal Konsumsi Jus untuk Diet yang Tepat dan Aturan yang Harus Kamu Perhatikan

2. Siang Hari

Selama diet berikutnya, dianjurkan untuk minum jus sepanjang hari. Ini bisa menjadi alternatif bagi kamu yang suka ngemil saat makan siang.

Makan makanan ringan seperti gorengan saat makan siang dapat menyebabkan penambahan berat badan karena mengandung banyak kalori.

Karena itu, disarankan untuk mengganti camilan tersebut dengan jus yang lebih sehat.

Sedangkan untuk porsi dan waktu konsumsi, hampir sama dengan pola konsumsi jus diet di pagi hari, yaitu satu jam sebelum makan siang, masing-masing satu gelas.

Minum jus di siang hari juga dapat membantu mengisi kembali volume cairan dalam tubuh dan memastikan asupan nutrisi agar tubuh siap untuk melanjutkan aktivitas aktif.

3. Di Malam Hari

Pada prinsipnya, beberapa penderita penyakit khusus, seperti penderita diabetes, tidak dianjurkan minum jus di malam hari.

Meski jus banyak mengandung nutrisi dan serat, minuman ini juga mengandung gula alami yang dapat mempengaruhi kadar gula darah, sehingga tidak dianjurkan untuk penderita diabetes.

Oleh karena itu, jika kamu ingin mematuhi pola konsumsi jus sebagai bagian dari diet ini, kamu dapat menggunakan jus sayuran, misalnya jus mentimun, yang akan membantu memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh.

Dianjurkan untuk minum jus sayuran 1-2 jam sebelum tidur dalam jumlah satu gelas.

Dengan demikian, tingkat kelembaban tubuh akan meningkat, dan kamu tidak akan ingin buang air kecil saat tidur.

BACA JUGA:Apa Saja yang Perlu Dilakukan Wanita Usia 40-an supaya Tetap Sehat dan Bugar? Ini Dia

BACA JUGA:Rentan Depresi! Ini Dia Berbagai Perubahan Fisik dan Psikologi Wanita di Usia 40 Tahun

Aturan Penggunaan Jus Saat Diet

Sumber: