Berikut Ini Jadwal Konsumsi Jus untuk Diet yang Tepat dan Aturan yang Harus Kamu Perhatikan

1. Jangan Berlebihan

Minum jus dalam jumlah banyak tidak hanya menyebabkan pelanggaran keseimbangan elektrolit dalam tubuh, tetapi juga dapat menyebabkan peningkatan berat badan karena kelebihan kalori.

Perlu diingat bahwa jus juga mengandung banyak kalori, tergantung bahan yang digunakan.

Oleh karena itu, perhatikan porsi jus yang kamu konsumsi dan gunakan bahan-bahan yang rendah kalori.

2. Jangan Simpan Terlalu Lama

Disarankan untuk segera mengonsumsi jus yang sudah disiapkan dan tidak menyimpannya dalam waktu lama.

Jika disimpan dalam waktu lama, kualitas jus dapat menurun, karena bakteri dapat berkembang biak di dalamnya.

Karena itu, siapkan jusnya dalam porsi yang cukup dan segera konsumsi.

3. Siapkan Berbagai Jus

Agar tidak cepat bosan dan mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan, kamu bisa menyiapkan jus yang lebih beragam lagi.

Juga, kombinasikan jus buah dengan kandungan serat tinggi untuk mendukung program makan sehatmu.

Karena kandungan serat yang tinggi dalam jusnya, kamu akan merasa kenyang lebih lama dan dapat mengontrol nafsu makan.

Itulah beberapa informasi yang perlu kamu ketahui tentang aturan dan jadwal konsumsi jus untuk diet.

Seperti yang telah disebutkan, jus mengandung banyak serat, sehingga membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan

Sumber: