Inilah Makanan yang Perlu Dikonsumsi Wanita Usia 40 Tahun ke Atas, Apa Saja?

Brokoli mengandung berbagai macam senyawa dan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tulang. Senyawa dan nutrisi tersebut antara lain: vitamin K, kalsium, dan senyawa antikanker. 

Senyawa tersebut diketahui dapat mendukung kepadatan tulang dan meningkatkan kekuatan tulang. Wanita yang sudah memasuki usia 40 tahun, rentan mengalami tulang keropos atau osteoporosis. 

Selain itu, sayuran brokoli juga dapat menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil sehingga mengonsumsinya dapat meminimalisir risiko terkena diabetes. 

Bahkan, sayur hijau ini kerap dikonsumsi bagi mereka yang ingin melakukan program diet sebab brokoli diketahui dapat menjaga berat badan tetap stabil. Cara mengolah sayuran hijau ini pun beragam, kita dapat mengukus, merebus, atau menjadikannya sup. 

Itulah makanan yang perlu dikonsumsi wanita usia 40 tahun ke atas. Makanan tersebut antara lain: salmon, buah beri, alpukat, dan brokoli. (*)

Sumber: