9 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Aman dan Cepat, Lakukan Setiap Hari Agar Tidak Datang Lagi!

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Dengan rutin berolahraga, kita juga dapat menjaga berat badan kita agar tetap ideal. Tanpa kita ketahui menjaga berat badan ini juga menjadi salah satu cara untuk menurunkan kolesterol dan mencegah kolestertol tersebut datang lagi.

Hal ini dikarenakan, dengan menjaga berat badan dapat mempengaruhi metabolisme tubuh terhadap kolesterol.

Jadi, dengan memiliki berat badan yang ideal ini tubuh dapat menyerap kolesterol baik dengan baik dan mencegah penumpukan kolesterol jahat.

5. Mengelola Stres

Selain menjaga berat badan, penting bagi kita untuk mengelola stres apabila tidak ingin kolesterol jahat dalam tubuh naik.

Yups, tanpa kalian sadari kondisi stres dalan jangka waktu yang lama dapat membawa efek buruk untuk tubuh. Salah satunya adalah meningkatkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam tubuh.

BACA JUGA:Cara Gampang Terhindar dari Kolesterol Tinggi Hanya Menggunakan Obat Herbal yang Tersedia di Dapur

BACA JUGA:11 Manfaat Konsumsi Seledri untuk Tubuh, Mampu Melarutkan Kolesterol Jahat dan Mengurangi Risiko Kanker

Sebab, ketika kita sedang stres, tubuh akan dengan mudah melepas hormon kortisol dan adrenalin yang memiliki peran penting untuk mengontrol kadar kolesterol.

6. Memperbanyak Makanan Tinggi Serat

Jika tadi kita harus mengurangi makanan yang mengandung lemak jahat, maka ini sebaliknya. Kita harus memperbanyak makanan tinggi serat.

Tidak hanya baik untuk pencernaan, makanan tinggi serat juga berperan penting dalam menurunan kolesterol jahat secara alami.

Hal ini dikarenakan, kandungan serat di dalam makanan dapat mengikat lemak yang mana juga dapat mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus. Alhasil, kolesterol jahat dalam darah pun dapat menurun dengan cepat.

BACA JUGA:Tanpa Obat! Inilah Resep Herbal Penurun Kolesterol ala dr. Zaidul Akbar Hanya Menggunakan Kunyit dan Jahe

Sumber: