Begini 6 Cara Mudah Menghindari Makanan Siap Saji agar Kadar Kolesterol Jahat Terkendali

BACA JUGA:Awas 8 Makanan Enak yang Bisa Memicu Kolesterol Tinggi Tanpa Disadari! Yuk Kurangi dari Sekarang

Lalu tulis target tersebut di beberapa tempat yang mudah terlihat. Mulai di laptop maupun di kulkas.

3. Hindari Kelaparan

Menghindari kelaoaran adalah cara terbaik untuk bisa terhindar dari makanan siap saji.

Sebab perut yang tetap terisi akan bisa menahan diri untuk tidak makan yang sembarangan. 

Oleh karena itu makanlah secara teratur dan pilih camilan yang menyehatkan seperti buah dan sayuran segar.

4. Kelola Stres dengan Baik

Mengelola stres adalah cara mudah menghindari makanan siap saji. Sebab bila sedang stres rentan untuk mengonsumsi banyak makanan siap saji.

Stres buisa memicu hornon kortispl dalam darah dan risikonya bisa menambah berat badan dan lemak khususnya di area perut.

BACA JUGA:9 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Aman dan Cepat, Lakukan Setiap Hari Agar Tidak Datang Lagi!

BACA JUGA:Inilah Gejala Ketika Seseorang memiliki Kolesterol Tinggi dan 5 Cara Mengatasinya yang Wajib Kalian Lakukan!

5. Hindari Kurang Tidur

Kurang tidur bisa memicu makanan berkalori tinggi. Khususnya yang berasal dari makanan siap saji.

Tubuh yang lelah dan kurang tidur akan cenderung memilih makanan yang siap saji. Terutama junk food yang kaya akan lemak.

6. Latih Kesadaran Makan

Sumber: