5 Sayuran Pencerah Kulit Wajah yang Cocok untuk Melindungi Kulit dari Sinar UV

Sayuran pencerah kulit wajah selanjutnya adalah paprika. Paprika yang baik dikenal memiliki warna hijau, merah atau kuning ini memiliki sumber vitamin c yang baik.

Sari paprika merah yang berukuran sedang ini menyediakan 169% asupan harian yang disarankan untuk vitamin c.

Kandungan vitamin e ini juga ditemukan pada paprika. Paprika ini menyumbang 10 persen dari jumlah total kebutuhan vitamin e harian.

Adanya kandungan antioksidan dalam vitamin e yang dapat menangkal radikal bebas.
Perpaduan kedua vitamin ini sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit wajah.

BACA JUGA:4 Cara Menghilangkan Stretch Mark Secara Alami dan Permanen

BACA JUGA:3 Bahan Alami untuk Mengatasi Penuaan Dini dan Bikin Glowing

Sementara itu kandungan vitamin C mampu meningkatkan produksi kolagen, sementara itu kandungan vitamin E ini efektif untuk menangkal masalah radikal bebas.

Sehingga dengan kamu mengonsumsi sayuran pencerah kulit wajah ini secara rutin kamu bisa meratakan warna kulit wajah secara optimal.

5.    Peterseli

Sayuran pencerah kulit wajah yang selanjutnya adalah peterseli. Peterseli sendiri merupakan sayuran rendah kalori dan padat nutrisi.

Daun peterseli ini kaya akan kandungan vitamin C, K, dan A. dua sendok makan peterseli segar ini mengandung 10 mg vitamin c yang setara dengan 11 % jumah harian yang direkomendasikan oeh tubuh.

Kandungan vitamin c yang dimiliknya ini sangat berdampak pada pemenuhan kolagen pada kulit.
Dengan pemenuhan kolagen yang terpenuhi, maka kulit wajah kamu akan menjadi cerah berseri secara alami.

Sumber: