Olahraga Favorit Jennie Blackpink, Ini 4 Manfaat Pilates untuk Kesehatan Wanita

Da pada gilirannya, postur tubuh ini pun cenderung membaik. Adapun sebuah penelitian juga menemukan bahwa olahraga pilates ini dapat membantu menjaga keala dan panggul supaya tetap sejajar.

2.    Meningkatkan keseimbangan

Manfaat pilates untuk kesehatan wanita yang selanjutnya adalah meningkatkan keseimbangan.

BACA JUGA:Begini Cara Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat ala dr. Zaidul Akbar, Cuma Pakai 3 Bahan

BACA JUGA:6 Menu Makan Sehat untuk Asam Lambung yang Ampuh Menurunkan Rasa Nyeri Dengan Cepat

Mempertahankan keseimbangan yang baik mampu mengurangi risiko terjatuh. Adapun kemungkinan besar, hal ini juga berhubungan dengan umur yang lebih panjang.

Penting untuk diketahui bahwa kasus satu dari lima peristiwa jatuh yang dialami pada usia lanjut ini mampu menyebabkan masalah cedera yang serius.

Sehingga penting untuk kamu dapat meningkatkan keseimbangan dan stabilitas untuk dapat membantu tubuh supaya tetap sehat dan bebas masalah cedera seiring dengan bertambahnya usia.

Untungnya, olahraga pilates ini dapat membantu mewujudkannya. Adapn penelitian juga menunjukakkn bahwa pilates ini dapat meningkatkan keseimbangan dan juga mencegah jatuh khususnya pada orang yang lanjut usia.

3.    Mengurangi stres

BACA JUGA:4 Cara Meredakan Nyeri Haid Tanpa Minum Obat yang Mudah Dilakukan di Rumah

BACA JUGA:6 Menu Makan Sehat untuk Asam Lambung yang Ampuh Menurunkan Rasa Nyeri Dengan Cepat

Manfaat pilates untuk kesehatan wanita yang selanjutnya adalah mampu mengurangi stres.
Olahraga pilates ini memang suda terbukti mampu meningkatkan endorfin yang bertindak sebagai pereda stres alami.

Adapun manfaat ini juga dapat kamu peroleh dengan melakukan pilates secara rutin.

Olahraga pilates ini memanfaatkan pengontrolan napas ang tak hanya mengurangi stres pada masa kini, akan tetapi juga dapat menyeimbangkan sistem saraf otonom tubuh serta meringankan gejala jangka panjang dari gangguan terkait stres seperti halnya kecemasan dan masalah depresi.

Sumber: