RADARPEKALONGAN - Cara menyehatkan mata dengan mengonsumsi vitamin merupakan salah satu cara yang dapat kalian lakukan secara rutin. Itulah yang membuat banyak produk vitamin untuk kesehatan mata di apotek.
Namun, apa saja jenis vitamin yang perlu dicukupi untuk menjaga kesehatan mata? Produk vitamin seperti apa yang baik untuk mata?
Tanpa perlu waktu lama lagi, inilah beberapa jenis vitamin yang dapat kalian konsumsi untuk menjaga kesehatan mata
1. Vitamin A
Vitamin A merupakan salah satu vitamin yang sudah dikenal lama sanga baik untuk mata.
Kandungan ini dapat mencegah kebutaan malam dan mata kering atau xerophtalmia yang disebabkan oleh kekurangan vitamin A.
BACA JUGA:Dapat Menjaga Kesehatan Mata, Berikut 5 Manfaat Multivitamin untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui
Vitamin A ini juga termasuk antioksidan yang dapat mencegah kehilangan penglihatan akibat efek dari radikal bebas yang dapat mengganggu mata.
Tidak hanya itu saja, vitamin A ini juga dapat memperlambat kerusakan saraf pada mata yang dapat menyebabkan kebutaan, terutama pada pengidap diabetes.
2. Vitamin E
Selain vitamin A, ada juga vitamin E yang dapat membantu menyehatkan mata dan juga tubuh dari peradangan. Kombinasi dari vitamin E dan lutein ini sangat baik untuk menurunkan risiko miopi dan katarak.
Vitamin B
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa suplementasi harian dengan kombinasi vitamin B6, B9, dan B12 dapat mengurangi risiko AMD.
BACA JUGA:Ini Dia 5 Tips Menjaga Kesehatan Mata Anak yang Suka Main HP, Semuanya Wajib Bunda Aplikasikan!