2. Jus Jeruk
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk bermanfaat untuk membantu melawan risiko katarak dan degenerasi makula.
Vitamin C ini juga berperan sebagai antioksidan yang berperan penting dalam mencegah kerusakan mata akibat radikal bebas.
BACA JUGA:Bantu Jaga Kesehatan Lansia, Ini Dia 8 Rekomendasi Buah dan Sayuran Segar Kaya Nutrisi
BACA JUGA:10 Jus Buah dan Sayur agar Lansia Sehat di Masa Tua
Selain itu, vitamin C ini juga bermanfaat untuk membantu pembentukan protein kolagen yang dapat menjaga kejernihan kornea.
Tidak hanya itu saja, bahkan ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa makan jeruk setiap hari mengurangi risiko penglihatan yang memburuk hingga 60%.
Para peneliti tersebut melakukan penelitian dan menyimpulkanbahwa orang yang mengonsumsi jeruk ataupun meminum jus jeruk secara rutin mampu mencegah degenerasi makula 15 tahun kemudian.
3. Jus Pisang
Tidak hanya lezat, pisang juga dikenal sebagai buah dengan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah kesehatan mata.
BACA JUGA:Ampuh dan Efektif, Inilah 6 Obat Nyeri Sendi Alami yang Bisa Kamu Buat di Rumah
BACA JUGA:7 Makanan yang Membuatmu Panjang Umur, Sehat dan Awet Muda, Ada yang Tertulis di Al-Qur'an
Hal ini dikarenakan, buah ini mengandung beta karoten yang akan diubah menjadi vitamin A yang mana merupakan vitamin yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.
Tidak hanya dikonsumsi secara langsung atau hanya diolah menjadi jus pisang, kalian juga bisa mengkombinasi jus pisang ini dengan beberapa bahan.
Misalnya, mengolah sirsak, pisang, dan kacang menjadi smoothie. Campuran ketiga bahan tersebut mampu membantu menjaga mata tetap sehat.
Sebab, selain pisang, sirsak dan kacang juga memiliki kandungan mineral yang bisa melindungi mata dari berbagai ancaman.