BACA JUGA:7 Susu Pendamping Diet Terbaik, Dijamin Tidak Bikin Gemuk Badan
BACA JUGA:Yuk Coba! Inilah 5 Jenis Terapi Mata untuk Mengatasi Mata Juling pada Anak Hingga Dewasa
4. Jus Mangga
Mangga mengandung antioksidah lutein dan zeaxanthin yang berfungsi untuk mendukung kesehatan mata dan melindungi mata dari sinar UV.
Tidak hanya itu saja, buah ini juga kaya akan vitamin A yang mana bermanfaat untuk membantu mencegah gangguan mata kering dan rabun senja.
Dengan semua manfaat itulah menjadikan jus mangga berperan penting dalam menyehatkan mata.
5. Jus Kiwi
Buah kiwi mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan yang sangat efektif dalam mencegah penyakit mata.
Dalam satu gelas jus kiwi setidaknya mengandung 167 mg vitamin C yang mana dua kali lipat jumlah vitamin yang disediakan oleh jeruk.
BACA JUGA:Menjaga Kekuatan Tulang, 8 Makanan Tinggi Kalsium untuk Orang Tua Cegah Osteoporosis
BACA JUGA:9 Vitamin untuk Tulang Terbaik di Apotek, Mampu Atasi Sakit Punggung dan Cegah Osteoporosis
Selain vitamin C, buah kiwi juga mengandung mineral tembaga yang berperan penting untuk mengoptimalkan fungsi retina.
Bahkan, ada sebuah penelitian dari National Eye Institute yang menyatakan bahwa asupan vitamin C yang tinggi dan nutrisi lainnya dapat membantu mencegah pembentukan katarak pada lansia.
6. Jus Carnberry
Carnberry merupakan salah satu jenis buah berry yang dapat menjaga kesehatan mata. Sebab, buah berry ini mengandung antioksidan yang tinggi yang disebut antosianin.
Antioksidan tersebut bermanfaat untuk memberikan perlindungan pada mata dari teriknya sinar matahari dan cahaya layar seperti layar hp, laptop ataupun komputer.