Alkohol dapat menghambat remodeling tulang dan meningkatkan risiko tubuh kehilangan kalsium. Risiko kehilangan kalsium ini terjadi karena tubuh meningkatkan produksi urin.
BACA JUGA:Catat Ya! Daftar Susu Tinggi Kalsium untuk Mencegah Osteoporosis di Usia Dewasa 20-50 Tahun
Selain itu, jika kamu mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak hingga mabuk, risiko terjatuh pun meningkat sehingga memudahkan terjadinya patah tulang.
8. Merokok
Zat-zat dalam rokok dapat mengacaukan kestabilan tubuh. Zat-zat tersebut, salah satunya nikotin, memiliki efek toksik pada sel-sel tulang dengan menghalangi kemampuan tubuh untuk menggunakan estrogen, kalsium, dan vitamin.
Itulah delapan kebiasaan yang menyebabkan osteoporosis atau tulang keropos. (*)