Dengan sendirinya, jeruk sebenarnya mengandung sedikit kalsium. Namun, beberapa produk yang dijual diperkaya sedemikian rupa sehingga kandungan kalsiumnya mungkin lebih tinggi.
Namun, gula juga biasanya ditambahkan ke dalam jus jeruk kemasan. Karena itu, kamu hanya bisa minum tidak lebih dari satu gelas.
Terlepas dari semua manfaatnya, ingatlah bahwa kamu tidak boleh mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium secara berlebihan.
Itulah berbagai makanan yang kaya akan kalsium selain susu yang dapat kamu konsumsi.
BACA JUGA:Inilah Suplemen Kalsium Terbaik untuk Mendukung Kesehatan Tulang, Buat Tulangmu Kuat Sampai Lansia
Isi kembali asupan kalsium kamu sesuai dengan kebutuhan.
Jika perlu, kamu bisa berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengetahui berapa banyak kalsium yang dibutuhkan tubuhmu. (*)