RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini daftar makanan sehat untuk penyakit jantung, termasuk buah-buahan dan ikan yang dapat kamu konsumsi kapan saja.
Gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung pada semua orang, termasuk orang tua. Bagi penderita penyakit jantung, perbaikan gaya hidup adalah suatu keharusan.
Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat untuk jantung. Ini mengurangi kemungkinan serangan jantung dan komplikasi.
Selain itu, penderita penyakit jantung disarankan untuk mengikuti anjuran diet jantung dengan mengonsumsi makanan sehat. Dengan demikian, proses pengobatan menjadi lebih efektif.
Buah-buahan dan sayuran yang mengandung fitonutrien membantu jantung bekerja lebih optimal.
Berikut ini daftar 10 makanan sehat yang bisa dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung.
Makanan Sehat untuk Jantung
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau yang mengandung vitamin C, asam folat, potasium, kalsium, vitamin E dan serat merupakan makanan yang bermanfaat bagi penderita penyakit jantung.
Sayuran hijau membantu fungsi jantung secara normal. Misalnya brokoli, kangkung, bayam, pak choi, asparagus, dan sawi.
2. Tomat
Tomat adalah produk yang menyehatkan jantung karena mengandung karotenoid, kalsium, vitamin A, dan asam gamma-aminobutyric.
Studi menunjukkan bahwa minum jus tomat tawar selama 8 minggu dapat menurunkan trigliserida, sejenis lemak yang dapat menyebabkan aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah akibat pembentukan plak).