- 1 sdm biji chia.
- madu atau stevia secukupnya
- air secukupnya
- es batu
Cara membuat:
- Larutkan madu atau stevia dengan sedikit air hangat dalam wadah untuk membuat es buahnya.
- Masukkan susu full cream rendah lemak dengan larutan pemanis tadi, lalu aduk hingga tercampur merata.
- Selanjutnya, potong buah-buahan secukupnya, dan masukkan ke dalam wadah tadi. Aduk rata, dan coba koreksi rasa. Perbaiki jika dirasa ada yang kurang.
- Tambahkan es batu, lalu aduk lagi.
- Dan sebagai sentuhan akhir, tambahkan chia seed di atasnya.
Maka es buah yang segar dan rendah kalori sudah siap untuk disantap di saat snack time Anda, atau saat cuaca panas juga akan menyegarkan.
BACA JUGA:4 Resep Smoothies Pisang Rendah Kalori untuk Diet yang Ga Bikin Bosen, Bisa Bikin Langsing
2. Milkshake Mangga
Sering kita temui minuman berbahan dasar mangga yang enak dan menyegarkan.
Bagi Anda yang sedang diet jangan khawatir, Anda tetap bisa lho menikmati olahan minuman mangga yang enak, nyegerin, dan rendah kalori.